長時間用電腦有哪些保健方法

你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？

趴著睡覺的時候要記的把電腦關機， 不只是把螢幕關掉而已， 因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的， 而且我們都是趴著睡， 頭直接對著電腦， 哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重於一切！

電腦族的殺手——胸廓出口症

常坐在電腦桌前的你， 是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確， 總感到莫名肩頸疼痛， 甚至於無心工作？現在請你作個小測驗， 請你將你的頭向左側方向望去， 然後將你的頭45度朝下慢慢彎下去，

動作做到這裡， 你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述症狀， 你可要小心了， 因為你很可能得到現代電腦文明病“胸廓出口症候群”的受害者。

殺手原來是“電腦”

電腦一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛， 身體抵抗力越來越弱， 精神常常無法集中， 您絕無法想像原因出在“電腦”， 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視， 依國際MPRⅡ防輻射安全規定， 在50cm距離內必需？25V/m的輻射曝露量， 但您知道電腦的輻射量是多少嗎？

告訴您：

Ⅰ、鍵盤1000V/m，

Ⅱ、滑鼠450V/m，

Ⅲ、螢幕218V/m，

Ⅳ、主機170V/m，

Ⅴ、Notebook2500V/m。

幾招有效防電腦輻射：

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌， 它可以有效地吸收輻射。

第二招：還對於生活緊張而忙碌的人群來說， 抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，

吃一個橘子。 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。 維生素A不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 綠茶不但能消除電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用， Nn有機螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

第三招：上網前先做好護膚隔離， 如使用珍珠膜， 可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒， 要及時用清水洗臉， 這樣將使所受輻射減輕70%以上！

第四招：操作電腦時最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，

室內不要放置閒雜金屬物品， 以免形成電磁波的再次發射。 使用電腦時， 要調整好螢幕的亮度， 一般來說， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強， 反之越小。 不過， 也不能調得太暗， 以免因亮度太小而影響效果， 且易造成眼睛疲勞。

第五招：應盡可能購買新款的電腦， 一般不要使用舊電腦， 舊電腦的輻射一般較厲害， 在同距離、同類機型的條件下， 一般是新電腦的1-2倍。

第六招：電腦擺放位置很重要。 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。 以能看清楚字為准， 至少也要50釐米到75釐米的距離， 這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第七招：注意室內通風：科學研究證實，

電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。 所以， 放置電腦的房間最好能安裝換氣扇， 倘若沒有， 上網時尤其要注意通風。

第八招：注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 經常喝些綠茶等等。