坐出來的病 你有嗎？

久坐會導致以下疾病

前列腺炎、盆腔炎、附件炎 坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫， 導致睾丸墜脹、疼痛， 甚至導致前列腺炎。 女性則容易導致盆腔炎和附件炎。

便秘、痔瘡、大腸癌 肛門的血液非常豐富， 久坐時受壓迫， 很容易導致痔瘡。

椎間盤突出 久坐， 脊柱上的肌肉和韌帶易勞損， 導致椎間盤老化。

脾胃不和 中醫裡有“久坐傷肉”的說法， 坐著不動會影響人的脾胃消化功能， 脾胃主四肢和肌肉， 時間久了會導致肌肉退化。

高血壓、冠心病、糖尿病 久坐會影響心臟血液迴圈， 心臟血液輸出量會減少， 這些都會間接促發高血壓，

很多辦公室一族都有手腕及腰部經常酸痛， 出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病， 加上缺乏鍛煉和陽光照射， 導致骨質疏鬆發病年齡提前。

專家為久坐者支招

首先是注意坐姿：坐如鐘。 頭不要太低， 以眼睛能平視或略偏下為好。 腰部要挺直， 不要越坐越駝背。 特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。

其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的， 那你也要不時地改變一下體位。 如果你的工作還有那麼一點自由， 那你就要站坐結合。 每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。