秋季吃龍眼的2個營養價值跟3個好處

龍眼是南國四大名果之一， 有“南國人參”之稱， 歸功於它極高的藥食價值。 下面來瞭解龍眼的營養價值和吃龍眼的好處。

龍眼的營養價值

1.龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。

2.龍眼富含多種維生素和礦物質， 其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

吃龍眼的好處

1.健腦安神

龍眼含有多種營養物質， 有健腦益智， 補養心脾， 安神， 治失眠、健忘、驚悸等功效。

2.抑制子宮肌瘤

龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%， 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段， 適當吃些龍眼有利健康。

3.恢復體力

龍眼有補益作用， 對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

吃龍眼的禁忌

1、痰火鬱結， 咳嗽痰粘者不宜吃。

2、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食龍眼；龍眼乾含天然糖份較高， 因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。