吃桃仁的好處有哪些

相信大家都吃過桃仁吧， 作為零食的一種深受人們喜愛， 而且它可以被稱為非常健康的零食， 所以這也在糾正的我們一個觀點， 並不是所有的零食都是不健康的， 最關鍵還在於你選擇哪一種零食， 比如說唐人就是比較好的零食之一， 所以下面就為大家來介紹一下， 吃桃仁的一些好處。

核桃又名胡桃， 在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起， 並列為世界四大乾果。 它的足跡幾乎遍及世界各地， 主要分佈在美洲、歐洲和亞洲很多地方。 其產量除美國外， 即推中國。 核桃在國外， 人稱“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”;在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美稱。 其卓著的健腦效果和豐富的營養價值， 已經為越來越多的人所推崇。 核桃的藥用價值很高， 中醫應用廣泛。 祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒， 有健胃、補血、潤肺、養神等功效。

《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

唐代孟詵著《食療本草》中記述， 吃核桃仁可以開胃， 通潤血脈， 使骨肉細膩。 宋代劉翰等著《開寶本草》中記述， 核桃仁“食之令肥健， 潤肌， 黑鬚髮， 多食利小水， 去五痔。 ”明代李時珍著《本草綱目》記述， 核桃仁有“補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 處三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘咳， 腰腳重疼， 心腹疝痛， 血痢腸風”等功效。 現代醫學研究認為， 核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。 核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，

冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。 可見經常食用核桃， 既能健身體， 又能抗衰老。 有些人往往吃補藥， 其實每天早晚各吃幾枚核桃， 實在大有裨益， 往往比吃補藥還好。

上面就是吃桃仁的這些好處， 不知道你是否已經認識瞭解了呢， 關注這些飲食的保健功效， 我們就可以根據自己的身體情況正確的挑選， 這些美味又健康的零食, 這樣自己可以過了嘴癮又可以避免過多地吃零食， 而給健康造成影響。