上班族早晨最不能吃食物

香蕉

建議空腹不要吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能敏感元素之一。

早晨要上班或者駕車者最好別拿香蕉當唯一早餐， 怕反應跟不上， 以免駕車時出現危險。 早上不能空腹吃香蕉， 那什麼時間吃最好呢?建議每天早中晚餐後， 可以吃上一根香蕉。 吃香蕉可以增加大腦中的5-羥色胺濃度， 改善腦內環境， 減少引起低落情緒的激素， 使人變得開朗， 心情舒暢。

鳳梨

建議空腹不要吃鳳梨。 首先鳳梨含有強酵素， 空腹吃多了會傷胃;第二， 吃了飯以後再吃鳳梨， 營養成分更好吸收。

早上不能空腹吃鳳梨， 那什麼時間吃最好呢?鳳梨含有一定的蛋白酶、酵素， 能幫助消化， 可以在餐後半到一小時食用。

冷飲料

建議空腹不要喝大量冰涼的飲料， 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

早餐不能喝冷飲， 那喝點什麼比較好呢?我們可以選擇吃清粥配青菜， 或是來個生菜沙拉， 三明治中搭配小黃瓜。 而在早餐後吃一個蘋果、柳丁或半根香蕉會更好。

太油、太甜、太鹹的食物

早晨起來不能吃哪些食物?早餐是一天活力的泉源， 太油、太甜、太鹹的食物， 吃了容易讓人感到昏昏欲睡， 所以在選擇上， 燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋， 地瓜粥也可以取代薯條， 來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔， 清粥宜配青菜少醬瓜， 身體負擔減少了， 一天的開始更有朝氣。