常吃口香糖居然有8大副作用!

口香糖可以幫助人們清潔牙齒， 去除口臭， 因此是很多人飯後常吃的零食， 但是如果常吃口香糖也會有副作用產生， 下面我們來看看常吃口香糖的副作用。

1.更愛吃垃圾食品

有報導稱， 飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。 然而， 英國《飲食行為》雜誌刊登一項研究糾正了這一誤傳。 研究發現， 嚼口香糖不僅不影響熱量攝入， 而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦， 減少健康食物的攝入量， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。 建議飯前喝一小杯綠茶， 可控制食欲， 幫助減肥。

2.誘發頭痛

美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示， 總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。 很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。 專家建議， 想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

3.腹脹腹瀉

美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士派翠克·塔卡哈什表示， 總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚， 誘發腹痛和脹氣， 口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉， 進而導致腸易激綜合征。 專家建議， 胃腸不好的人最好別吃口香糖。

4.導致齲齒

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼時， 糖分會長時間停留在口腔內， 給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件， 因而更容易長齲齒。

5.將汞吃進肚裡

用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放， 進入人體。 大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。 雖然補牙材料釋放的汞很少， 但也要以防萬一。

6.睡覺愛磨牙

總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態， 增加夜間磨牙的幾率。 專家建議， 每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

7.觸發顳下頜關節紊亂

經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症（簡稱TMJ）， 其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。 專家認為， 過度使用肌肉和關節會導致勞損。 許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮， 隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。 他們建議用蘋果替代口香糖，

8.越嚼越餓

相信大家都有過這種體會， 假如在饑餓時， 或者是飯前長時間嚼口香糖， 還會讓你產生一種饑餓感， 而且這種饑餓和往常的不同， 讓你有點無法忍受， 必需馬上吃點東西。 這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

溫馨提醒：吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

溫馨提醒：吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。