MM福音！排毒養顏絕招Top4

攻毒第一招：天熱多飲水排毒關鍵

如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水， 對排毒更是事半功倍。

攻毒第二招：取其“糟粕”， 去其精華

現代人由於糧食過分精細， 裡面所含纖維量太少， 所以使得排便的量就減少了。 所謂量少了， 就是說， 吃進去的食物， 營養部分被吸收完了以後， 剩餘的部分太少了。 因為這樣的考慮， 在飲食方面要注意：

一是要吃得粗糙一些， 就要吃一些粗的飲食，

如南瓜、土豆、玉米之類。 蔬菜水果也要多多食用， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 儘量少吃或是不吃辣的， 在上海灘， 湘菜、川菜紅火一時， 但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。 家裡燒菜的時候， 也要注意少放油、鹽和味精。 冬天臨近， 羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。 白領女性“朝九晚無”， 熬夜就灌下大杯大杯的咖啡， 社交場合還要觥籌交錯地勸酒， 這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。

攻毒第三招：多吃新鮮水果蔬菜、快走， 雙管齊下

白領們成天坐著面對電腦， 缺乏運動也影響腸道蠕動， 體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。 所以建議白領女性每天快走30分鐘， 最好天天再做一套健身操， 能夠幫助促進新陳代謝， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 平時雙休日， 也要多外出郊遊、打球或游泳， 這都是促進體內暢通的好方法。

攻毒第四招：每天早晚， 自我按摩

社會競爭壓力很大， 老是往上比， 心裡不平衡會越來越多， 這種情緒會明顯影響讓人體的內分泌、影響免疫功能， 對腸蠕動、排毒都會有障礙。 白領女性不妨嘗試一下足部按摩。 小妞就是愛去做個足療， 可我怕癢癢哈哈不去。