吃什麼水果是養胃的呢?

胃部健康需要依靠平時的合理膳食來調養， 不能等到健康出現了隱患才意識到問題的嚴重性。 現如今各種各樣的胃病經常可見， 已經嚴重影響到了人們的生活， 危及到了健康與安全。 因此平時不斷的改善自己的飲食習慣， 多吃一些養胃補胃的食物很重要， 那麼吃什麼水果是養胃的呢?

1、紅色水果養胃好。 黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素， 這些都是很好抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。 常吃可以增強人體抵抗力， 還可以美容養顏。

2、吃一些黃色水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高， 具有抗氧化的生理活性， 例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。 常食對養胃有很大的幫助

3、天然維生素C水果。 紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，

4、澀味水果要注意。 有的人有空腹食用水果的習慣， 其實這是不正確的哦， 最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。 大家知道嗎， 空腹吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 例如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果所含的單甯量比較高， 空腹食用後會刺激腸胃的， 從而引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。

5、切記果仁要慎吃。 許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後， 使人體不能正常呼吸，

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果是養胃的呢也都很清楚了。 其實除了上述幾點食物之外， 還需要注意飲食的合理性， 不能暴飲暴食， 而且要多吃一些容易吸收及消化的食物， 避免攝入刺激性及生冷食物， 這樣就不會讓胃部受到傷害了。