中醫常識

吃黑色食物就可以補腎嗎?

黑色食物補腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能, 刺激內分泌系統,

促進唾液分泌, 有促進胃腸消化與增強造血功能, 對延緩衰老也有一定功效。

代表食物:貝類、蝦、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。

1、黑木耳:清胃滌腸, 增強肌體免疫力。

2、黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

3、黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

4、黑棗:有增強體內免疫力的作用。

5、黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。