突然心煩意亂怎麼回事？

在生活中有很多事情是會讓我們感到煩心的， 尤其工作上的事情， 更是讓我們心煩意亂。 一般來說， 這種情況下就需要做一下自我調整， 儘量讓自己的心情保持平穩。 那麼， 在生活中也有一些朋友之前還都是好好的， 可是突然某一天就出現了心煩意亂的情況， 這到底是怎麼回事?

1.首先應弄清心煩意亂的原因。 煩是一種通俗的說法， 如果用心理學的名詞術語， 比較接近的是“焦慮”。 人的焦慮分兩種情況， 一種是氣質性的， 是由於個人氣質所致， 個性比較內向抑鬱， 一貫比較容易焦慮;另一種是反應性的， 是由於某些事件。

2.其次再根據實際情況對症下藥。 在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。 屬於身體疲勞應立即休息， 調整自己的體力和精力。 對由心理因素引起的心煩意亂， 應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。 喜怒哀樂是人之常情， 需要適當的表現， 強度上不能過分， 時間上不能過長， 不要壓抑自己的情緒反應， 這樣才能解脫， 把情緒疏導到合適的狀態。 還可用中成藥物來治療， 通過舒肝理氣治療心煩意亂， 達到心情舒暢的目的。

總之， 不論哪種原因造成的心煩， 都需要用自我意識來調節， 正確認識， 積極控制。 適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。