玉米粥減肥嗎

在當今社會這個骨感美的社會中， 越來越多的女性在追隨苗條的身材， 因此， 關於減肥方面的東西尤其能夠吸引她們的眼球， 特別是在能夠邊吃邊減肥對於她們來說就是一個美好的夢想。 那麼有哪些食物是能夠減肥的呢?玉米粥毫無疑問便是占其中之一的了。

你會說玉米是甜的， 但別忘記了， 玉米也是粗糧的一種， 有助於胃部的消化吸收。 也有助於人體的新陳代謝。 玉米粥在早晨食用對於胃部的吸收作用也是相當不錯的， 晚上當宵夜食用也是一種不油膩的食品哦。

玉米粥的做法

1、白米、碎玉米洗淨， 加水10杯浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火熬粥。

2、紫山藥削皮、洗淨、切丁， 加入粥內同煮至熟軟， 加糖調味， 煮勻熄火即可盛出食用。

熬粥筆記

1、這道粥也可以用鹽調味、煮成粥。

2、碎玉米煮熟後會膨脹、吸收米湯， 所以水要放多一點、

玉米粥的功效

1.玉米是一種常見的雜糧， 含多種維生素和礦物質， 且亞油酸含量較高， 經常食用對人體有不少好處。

2.玉米粥味道香甜， 且便於消化， 適合作為早餐食用。

3.玉米粥特別適合適於高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等人食用。

玉米粥雖然很多人都經常食用， 但對於它的食用效果瞭解的人就不是很多了。 那麼通過上述粗略的瞭解過後， 我們可以看出， 玉米粥是可以減肥的， 除此之外， 還是有其他很多好處的， 此粥清香爽口， 常吃有益。