老年人肥胖症不能吃什麼

隨著生活水準的提高， 人們攝入的高脂肪的食物也越來越多， 這一點最有力的證明就是肥胖的人群越來越多。 因為年輕人有著很多精力去進行體育鍛煉， 或者是從事腦力勞動都會消耗很多脂肪， 所以很大一部分肥胖的現象發生在老年人身上， 老年人肥胖症不能吃什麼呢， 這成為了很多老年人甚至是整個社會關注的問題。

我們都知道老年人肥胖症的主要原因是攝入過多脂肪， 導致脂肪堆積， 從而形成肥胖症。 這也是脂肪肝、腦動脈硬化、高血壓等疾病形成的根本原因， 因此瞭解老年人肥胖症不能吃什麼，

以下是老年人肥胖症不宜多吃的食物：

1.肥肉

肥肉中含有大量的動物性脂肪， 長期大量食用肥肉， 極易引起人體脂肪過剩蓄積， 加重肥胖。

2.雞肉

雞肉營養價值高， 性溫， 味甘.肥膩墮滯。 而肥胖症患者多屆痰濕偏重之體， 或營養過剩所致。 肥胖症患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。

3.鴨蛋

鴨蛋是一種高脂肪、高膽同醇食勵， 肥胖症患者應忌食。

4.龍眼肉

龍眼肉一方面屬於高糖、高熱量食品， 其中所含葡萄糖量高達25%;另方面， 龍眼肉甘溫滋膩， 易生痰助濕， 肥胖症患者食之弊多利少。

5.葡萄

葡萄屬於高糖、高熱量水果。 葡萄含有大量糖分， 而且主要是葡萄糖， 易為人體直接吸收。 同時， 1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，

一般我們認為水果不會引起肥胖， 以上食物卻講到了葡萄， 所以老年人肥胖症患者一定要格外注意， 不是所有的食物都有利於減肥， 為了自己的身體健康， 老年人肥胖症患者一定要借鑒以上說法嚴格控制飲食， 因為減肥不光是為了好看， 更是為了健康。