柚子減肥么

酸酸甜甜的糖分含量不是很高， 所以柚子不是純甜的水果， 但是柚子是減肥期間缺一不可少的， 如果減肥期間想要吃水果的話， 吃一點柚子對身體的元素補充和身體的新陳代謝促進消化都有幫助， 另外在減肥期間也要注意吃水果是有講究的， 關于柚子的吃法也不僅僅只是生著吃， 還可以做各種各樣的果汁。

一、減肥期間可以吃柚子嗎？

柚子水分比較多， 也有很強的飽腹感， 多吃也不會令人發胖， 因此， 在減肥期間是可以吃柚子的。 除了熱量低， 柚子還有營養豐富的特點， 柚子中含有多種營養成分， 包括蛋白質、維生素、鈉、鈣、糖類等等， 它的維生素C含量比大部分水果都要高。 胰島素可以促進人體脂肪的代謝， 柚子中就含有此類物質， 因此， 柚子確實可以幫助減肥。

二、柚子怎么吃才能減肥

1、飯前吃

吃飯之前15-30分鐘可以吃一些柚子， 但是不要吃太多， 四分之一即可。 柚子酸酸甜甜的， 吃下之后很容易產生飽腹感， 它會讓你在吃飯時少攝入一些熱量。 而且柚子還有促進脂肪代謝的作用， 如果每餐飯前都可以吃一些柚子， 堅持一段時間， 相信你的腰圍會明顯變小。

2、用柚子代替零食

零食的熱量通常都會比較高，

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的做法是：將柚子皮去除， 然后將剩下的柚子肉掰成小塊放入盆中。 柚子皮不要丟掉， 洗凈后切成細絲， 加入鹽腌制。 一小時過后將這些柚子皮清洗干凈， 放到鍋中熬煮， 這一步是為了去除柚子皮中的苦味。 熬煮10分鐘之后， 將之前處理過的小塊柚子肉和柚子皮一起放到鍋中熬煮， 熬煮時要加入一些冰糖和清水， 一小時之后蜂蜜柚子茶就完成了。

蜂蜜柚子茶可以在熬煮完成之后立即飲用， 也可以放到冰箱冷藏。 它的味道酸酸甜甜， 可以抑制食欲， 柚子中所含有的成分還可以抑制脂肪的生成， 很適合在減肥期間日常飲用。