夏季曬太陽可預防直腸癌
近年來， 我國大腸癌發病率呈上升趨勢， 資料顯示， 目前我國年均新發結直腸癌病例已達13萬。 而且， 年輕人患病群體也在悄悄擴大。
究竟什麼原因誘發了如此龐大的患病人群？其中， 攝入動物脂肪和膽固醇過量， 不能保證足夠膳食纖維， 無疑是一大高危誘因。 除了飲食不均衡之外， 該病症也受到遺傳和其他疾病的影響。 肥胖者、患有慢性結腸炎、息肉以及膽結石等病症的人， 需要特別提防結直腸癌。
日常生活中， 我們就該早早重視結直腸癌的預防， 從最細小的生活細節防患於未然。
飲食篇
每天吃足夠果蔬。 世界衛生組織推薦， 每天應吃2份水果喝5份蔬菜， 可大大降低患腸癌幾率。 多吃含膳食纖維食物和清淡食物。 魔芋、大豆製品、藻類等， 都有助降低結腸癌險。 飲食上， 還應以清淡為主， 少吃辛辣刺激性食物， 菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預防性食品。
體檢篇
出現五種症狀需及時就醫。 正常排便習慣改變、便秘、腹瀉；便中帶血或黏液；近期腹部持續脹氣或隱痛；原因不明的進行性貧血、消瘦、乏力；腹部可觸及腫塊等。
五類人最好定期檢查。 大便時有不良習慣， 例如如廁時看書報， 或容易引發肛腸疾病；久站、久坐和長期便秘的人；生活起居沒有規律， 經常暴飲暴食， 喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人；患有肛腸疾病， 如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等患者；有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術的病人。
習慣篇
養成定時排便習慣。 一般而言， 早晨起床和吃飯後是一天中最有便意的時段，
適當曬太陽。 美國一項研究發現， 陽光與腸癌的發病率關係密切。 研究者認為維生素D對腸癌有一定預防作用。 因此， 長期在寫字樓工作的上班族， 最好每天能抽出時間外出曬曬太陽。
