活血化瘀的食物

面部皮膚狀態可以反映人身體各項機能是否運轉良好， 當面部皮膚出現暗黃、氣色不好等現象時， 表明身體的血液運行不暢， 導致淤血長期堆積在體內， 需要通過日常飲食或其它一些生活細節進行長時間的調養， 才有可能回復正常。 是藥三分毒， 建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調養。

淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現形式， 除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現象外， 女性還可體現在痛經、月經不調上， 尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”， 以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。

生薑：性溫， 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明， 生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度， 減少血小板凝集， 預防心腦血管梗塞。

魚：無論是深海魚、淺海魚， 還是淡水魚， 都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸， 因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

山楂：酸、甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》裡說， 它能“化血塊， 氣塊， 活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管，

在平時， 可以多吃以上列舉的幾種有益的食物， 為了更加營養美味， 吃起來有口感， 可以把這些食物進行優化組合搭配， 例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等， 少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品， 身體是革命的本錢， 有了好的資本才能創造優質的生活。