一般吃什麼助消化呢

消化不良問題， 當然是不可忽視的一個問題， 因為除了一些飲食會導致你消化不良之外， 有時候存在一些腸胃疾病， 也會引發這種症狀， 所以為了更加快速度有效的解決， 大家當然就需要注意瞭解最科學有效的助消化方法， 下面為大家介紹的是， 可以幫助你起到助消化的飲食方法。

第一， 不要吃得過飽， 儘量吃得清淡， 中醫養生學講長生要八分飽;

第二， 不吃生冷油膩;(肥肉要少吃)

第三， 不吃或少吃粘性麵食， 或油炸類等難於消化的食物; 第四， 不吃辣椒， 不喝或少喝酒， 尤其不要喝啤酒， 有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲;

第五， 飯後要適當散步， 尤其是晚飯後;

第六， 睡前用溫熱水泡腳;

第七， 睡前用梳子的背面等物(最好是磁療棒)刮兩個大腿的外側， 疏通膽經， 以促進消化，

第八， 多吃些蘋果;

第九， 吃些松花粉等保護腸胃助消化的保健品， 以調理你的腸胃功能不好的狀況，

注重以上所介紹的這些飲食問題， 自然就可以幫助你起到助消化的功效， 尤其是那些經常性存在不良飲食習慣的人， 是很容易出現消化不良或者其他腸胃問題的， 所以想要有效的避免這種問題發生， 就應該先改掉自己這些壞習慣。