便秘能吃蕎麥面嗎

2014-08-16

我們知道便秘的患者要注意自己的飲食，便秘的病人可以多吃一些膳食纖維，膳食纖維能夠起到調節我們的腸胃并且減少脂肪的合成，另外膳食纖維還能降低血糖和脂肪，膳食纖維對于治療便秘效果非常好。那么便秘的病人到底能不能吃蕎麥面呢。

蕎麥面就是采用蕎麥做出來的面條，蕎麥面的營養價值是非常高的，常吃蕎麥面能夠起到抗菌和消炎的作用，蕎麥面能夠促進我們的新陳代謝并且預防腦血管出血。

蕎麥面的營養分析

⒈蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效;

⒉蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用;

⒊蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，

而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營養保健作用;

⒋蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。

注：《食療本草》一書中說：“蕎麥難消，動熱風，不宜多食”。指的是蕎麥面氣味甘平而寒。醫圣孫思邈曾說過“蕎麥面酸，微寒，食之難消，久食動風，不可合黃魚食”的話。由此可見，蕎麥性寒，黃魚多脂，都是不易消化的食物，所以盡量避免同食。

上文我們介紹了便秘的病人應該多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，蕎麥面有非常高的營養價值，常吃蕎麥面能夠帶來很好的養生功效，

蕎麥面里面含有豐富的維生素E以及很多膳食纖維，所以蕎麥面適合便秘患者食用。