抗病防癌只需要一碗粥
百年來， 國人始終把粥作為養生佳品， 因其卓越的溫補功效， 秋冬養生必不可少。
粥的3大好處
❶補脾益腎， 提高抗病力；
❷容易消化，
❸老少皆宜， 適合所有人；
粥有百種之多， 中醫認為六種粥最養人， 俗稱：粥中六君子， 沒事的時候做做， 家人少生病， 一生保平安。
粥中六君子， 健康一輩子
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁， 小米洗淨， 鍋中加入5倍清水， 煮開即可。
養生功效
1、解毒排毒：小米南瓜粥含維生素和果膠， 能吸附細菌及重金屬， 如鉛、汞和放射性元素， 排出毒素。
2、預防感冒：小米南瓜粥能溫補脾胃， 增強人體抵抗力， 其所含營養能快速被人體所吸收， 及時補充能量， 有效預防秋冬感冒。
3、養胃助消化：南瓜所含果膠能保護胃粘膜， 促進潰瘍癒合， 並且能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。
2、銀耳百合粥
做法
把銀耳、百合提前冷水泡發備用。 大米煮開後， 把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸， 小火2分鐘後即可。
養生功效
1、防癌抗癌：百合含多種生物鹼， 能升高血細胞， 對細胞減少症有不錯的改善， 起到防癌抗癌的作用。
2、潤肺止咳：秋冬季節人體易出現咳嗽， 咳痰的情況， 銀耳百合粥清涼潤肺， 潤燥止咳，
3、美白祛斑：銀耳百合有抑制黑色素的作用， 如果是面部頑固斑點可以用小綠瓶的·膚斯曼祛斑霜·淘寶有， 無論什麼斑20多天輕鬆搞定， 不反彈。
3、胡蘿蔔大米粥
做法
把胡蘿蔔切成丁， 大米洗淨， 同時放入鍋中煮開， 然後小火2分鐘開鍋即可。
養生功效
1、改善貧血：胡蘿蔔能加速人體造血功能， 及時補充人體所需的血液， 加速血液迴圈， 從而改善貧血及秋冬手腳冰涼。
2、防血管硬化：秋冬季節天氣寒冷， 胡蘿蔔中含的槲皮素能增加人體血流量， 降低血液脂肪含量， 防止血管硬化產生。
3、腳氣灰甲：常吃胡蘿蔔對真菌引起的灰甲腳氣有幫助， 如果有頑固灰指甲可以用·齊峰堂灰甲清·淘寶有，
4、山藥枸杞粥
做法
把米和山藥洗淨， 放入鍋中， 煮成粥後加入枸杞再煮1-2分鐘即可。
養生功效
1、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質成分， 可以滋潤呼吸系統， 所以具有益氣養肺， 治肺虛痰嗽的作用。
2、降低血糖：山藥枸杞粥含有粘液蛋白，
3、臉上痘痘：胡蘿蔔含維生素A， 對臉上痘痘很有幫助。 想徹底祛痘除印可以直接用·艾林卡祛痘套裝·淘寶有， 我用了20多天痘痘和痘印完全好。
4、殺菌止癢：常吃胡蘿蔔可緩解皮膚瘙癢， 皮炎濕疹癬引起的瘙癢可以去淘寶買·齊峰堂本膚膏·， 不僅止癢還能完全修復皮膚， 花了幾千沒有好的都可以試試。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗淨後， 鍋中放水， 煮開後， 加適量白糖即可。
養生功效
1、改善體虛：黑芝麻富含生物素， 能夠提高身體抵抗力， 改善身體虛弱及早衰， 很適合瘦弱人群經常食用。
2、防動脈硬化：黑芝麻中的亞油酸對人體益處很大， 可降低血液中的膽固醇含量， 有助於防治動脈硬化的出現。
3、延緩衰老：黑芝麻能起到延緩細胞衰老的作用， 想快速去除面部皺紋， 可以用小綠瓶·膚斯曼緊致精華液·淘寶有， 堅持用二十多天年輕好幾歲。
4、皮膚敏感：黑芝麻能提高皮膚免疫力， 降低皮膚過敏率， 如果你是敏感肌膚可以用·艾林卡甘草面膜·淘寶有， 20多天修復的很好， 別用刺激化妝品。
6、桂圓蓮子粥
做法
蓮子用水泡10分鐘，然後加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。
養生功效
1、降壓作用：由於桂圓蓮子粥味味苦，可加入適量冰糖食用，具有強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
2、增進記憶：實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有補益，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
3、安胎養血：桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，孕婦常吃對胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、防癌抗癌：蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，對其他部位的癌細胞擴散也有很好的抑制作用；
6、桂圓蓮子粥
做法
蓮子用水泡10分鐘，然後加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。
養生功效
1、降壓作用：由於桂圓蓮子粥味味苦，可加入適量冰糖食用，具有強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
2、增進記憶：實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有補益，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
3、安胎養血：桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，孕婦常吃對胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、防癌抗癌：蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，對其他部位的癌細胞擴散也有很好的抑制作用；
