想長高牛奶什麼時候喝最好最有效？

青春期的孩子， 正是長身體的時候。 各個器官以及身高都是在青春期發育階段逐漸的成熟， 這個時候父母們往往會選擇購買一些有營養的物質來幫助孩子長高。 而牛奶是人們的不二選擇。 那麼， 想要長高， 在什麼時間點喝牛奶是最好的呢?下面， 是小編整理到的一些資料。

據說喝牛奶能長高， 很多事例如日本人每天喝奶長高了等等

但喝牛奶要謹慎

首先， 個人的體質， 如果你不適合喝， 那麼你懂得——缺少乳糖酶就會不消化

其次， 牛奶的品質。 據說商業化流水線的牛奶都是罹患乳腺炎的牛產的， 牛被激素刺激的打破生理規律每天產n多牛奶， 每年產n月牛奶， 所以未必有利

如果有好的奶源， 如果想喝， 那就喝好了。

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牛奶含是很好的鈣源， 早晨空腹喝牛奶是不好的， 易早飯後1~2小時後喝牛奶， 在睡前喝牛奶不僅可以促進睡眠、還可以促進鈣的吸收。

指導意見：

一、在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

二、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等;

三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。 四、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用， 還可以促進睡眠。

以上就是關於， 人們想要長高在什麼時間點喝牛奶才是最好的相關內容的具體介紹。 在不同的時間點喝牛奶是有不同的效果的， 早晚各喝一杯有營養的牛奶是可以幫助人們長高的， 但是同時還要靠人們自身的運動才能快速長高。