營養飲食

煎茄子做法有哪些?

煎茄子必須注意正確的方法技巧, 而且要注意掌握好時間, 特別是使用到烤箱的話放入烤箱中, 不能夠放置太長的時間, 以免導致茄子變焦, 通常呈金黃色就可以取出來。

一、製作材料

主料:茄子,500克

調料:植物油100克,小麥麵粉50克,雞蛋120克,胡椒粉2克,鹽3克,牛奶10克

二、做法

1.把茄子洗淨, 削去皮, 切成薄片, 撒上精鹽和胡椒麵, 拌勻後粘上麵粉;再將雞蛋和牛奶放在一起打散, 把茄子蘸勻蛋奶糊待用。

2.用煎盤一個, 放入少許植物油, 稍熱後即下入茄子, 兩面均煎成金黃色取出即可食用。

三、煎茄子的製作要訣:

如不熟的話, 可放入烤箱中, 烘烤數分鐘, 即可。

四、食譜營養

茄子:茄子是為數不多的紫色蔬菜, 也是餐桌上十分常見的家常蔬菜, 它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,

這是其他蔬菜所不能比的, 維生素P可軟化微細血管, 防止小血管出血, 對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。 茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。 此外, 茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。