營養飲食

綠茶能煮嗎

綠茶是我們生活當中最常見的一種茶飲了。 很多人都非常喜歡綠茶淡雅的茶香。 一般來說, 我們喝綠茶的時候, 都是沖泡, 但是很多人覺得這樣沒有發揮綠茶的香味, 所以會用水來烹煮。 那麼, 綠茶能煮著喝嗎?其實是不能的。 綠茶最佳的飲用方法, 一定是拿開水進行沖泡。

綠茶不宜煮著喝, 因為綠茶中含有一種澀味的鞣酸.這種物質在高溫作用下會過多地溶解出來, 這就增加了茶水的苦澀味, 口感就會很重的, 而且還會破壞維生素。 所以綠茶還是泡著喝比較好。

泡茶主要要掌握好茶葉的用量和水的溫度, 才能使茶的味道更好。

茶葉的用量, 有“細茶粗吃, 粗茶細吃”之說。 一般來說, 細嫩之茶含茶汁較少, 沖泡時要多放一點;粗茶含茶汁多, 要少放些。 以250毫升一杯水為計, 一般茶葉可放3~5克, 而烏龍茶等精細茶應放8克左右。

沖泡茶葉的水溫, 要看水的品質和茶葉的等級。 如果水質較好, 燒開即可泡茶, 過沸會損失水中對人體有益的微量元素, 使茶湯失去香味;若水質不佳, 就要多煮一會兒, 使雜質沉澱。 俗話說:“老茶宜沏, 嫩茶宜泡。 ”所謂沏, 就是用剛燒開的水;所謂泡, 就是用熱水瓶中的水。 從科學的角度來講,

用濕度很高的水沏茶, 會破壞茶葉中的維生素C, 但水濕過低又不易使茶葉香味溢出。 為兩全其美, 品飲高級、細嫩的綠茶, 水溫最好是80~90℃。 特別嫩的茶, 泡茶時水溫還可以再低一些。 其他中低檔茶, 可用100℃的滾水沖泡。 至於紅茶、花茶, 則宜用剛煮沸的水沖泡, 並加以杯蓋, 以免釋放香味。

茶和水的比例, 一般是3~4克幹茶, 加200~250毫升的開水, 泡3~4分鐘後慢慢品飲為好。 高檔茶一次沖泡過多, 會影響茶清幽、淡遠的真味;低檔的用量過多, 苦味較重, 難以入口。 總之, 泡茶頗有學問。 只有細心揣摸, 反復實踐, 才能享受到茶的芬芳和甘醇.