喝橙汁的益處

橙子是一種水分充足， 維生素含量非常高的水果， 所以在日常生活中可以多吃橙子。 除了將橙子直接食用之外， 橙子還可以制作成橙汁。 雖然外面市面上有直接可以沖調的， 橙汁粉售賣， 但是自己在家使用橙子制作純真味道更加純正， 并且喝起來營養價值也更豐富。 而接下來的文章給大家介紹喝橙汁的好處。

橙汁的營養成分：橙汁富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對于血液、中樞神經和免疫系統， 心等內臟的發育和功能有重要影響。

橙汁的適宜人群：出現頭暈、乏力、易倦、便秘， 口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。

那么喝橙汁有什么好處呢?

第一、喝橙汁不僅生津止渴潤喉去燥， 使人清爽舒適還能幫助消化， 有助于胃酸的分泌和食物的消化， 宜于治療飲食積滯證。

第二、預防便秘， 橙汁中的纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 防止大便干燥。 可以潤滑腸道， 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤， 以利通便。 B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利于排便。

第三、橙汁可以解氣消脹， 腸胃經常脹氣的人可喝橙汁緩解。

第四， 常喝橙汁可以抗癌， 柑橘類水果汁， 特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

橙汁好處多多， 正如廣告所說的“多C多漂亮”， 每天喝一杯橙汁， 皮膚也會越來越漂亮!