睡覺磨牙怎麼辦？百年難遇的好偏方來了

1、健腦安神的中醫療法

睡眠與一個人的精神狀態分不開， 中醫認為腦為元神之府， 是精神活動之所在。 當我們在入睡前大腦處於興奮或緊張狀態的時候，

2、改善飲食生活習慣

飲食習慣也是一大誘因， 專家說由於吃的太飽， 積食、消化不良， 胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收後刺激大腦皮層， 使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡， 也會造成磨牙。 所以要養成良好的生活習慣， 起居有規律， 晚飯不要吃的太飽， 吃飽後稍微待上一會兒再上床睡覺。 睡覺前不做劇烈運動。 這也是我們除了用藥物治療之外， 需要注意的外部因素。

3、矯正牙齒咬合關係

醫生說牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼， 以及牙齒咬合關係不好， 發生顳下頜關節功能紊亂， 也會引起夜間磨牙。 治療這個問題可以戴牙頜墊。 去看牙科醫生， 製作一個夜磨牙矯治器。 可以在晚上戴在牙列上， 早晨取下。

小結：介紹了以上方法， 你有記下來嗎？雖然偶爾磨牙對健康影響不是很大， 但磨牙症隨著時間的推移一點一點的加重， 更甚者還會造成生理心理上的障礙。 因此， 夜裡有磨牙的人應該積極就醫， 絕不可馬虎對待呀。