女性冬天手冷腳冷怎麼調理

一到冬天， 很多女性會出現手冷腳冷的情況， 這大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。 那麼， 女性朋友該如何緩解冬天手冷腳冷呢？

吃點薑糖

儘量少吃寒涼的水果， 比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食 物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性， 服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲， 與紅糖 同煮， 趁熱飲用。

按摩穴位

陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。 位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 前對中指、無名指指縫。 除壓陽池穴外， 按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。 腳部冰涼時， 腳尖儘量向上勾， 到達最大限度時， 再繃直腳面， 迴圈幾次。

上下班快步走

中醫上講動則生陽， 尤其是久坐辦公的上班族，

平日運動太少。 可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。 鍛煉時覺得自己的身體有些發熱， 微微出汗即可。 鍛煉時間以每週3次至5次， 每次半小時為宜。 上下班快走， 簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。

注意溫補

體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補， 改善怕冷的體質， 還應該多注意補鐵補血， 血氣充足， 就會增強抵抗力， 不懼寒冷， 多吃紅棗阿膠， 還可以選擇一些安全的補鐵劑， 如體恒健鐵之緣片， 乳酸亞鐵， 阿膠， 蛋白鋅， 補鐵生血， 能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

堅持泡澡泡腳

每晚睡覺前堅持熱水泡腳， 40°以下熱水就行， 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，

也可促進血液迴圈。 老薑米酒泡腳法尤其有效。

按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那 一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點 ， 這個點就是陽池穴了。

睡覺護好腳

羽絨服比貂皮大衣更保暖， 羊毛褲子比塑身衣更驅寒。 辦公室多準備一件薄外套， 睡覺時要注意腳部保暖， 可穿溫暖的棉襪。

多餐少食

吃飯後是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。 豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。 解決方法是多餐少食， 這樣你會感覺更涼爽一點，

而且還有利於健康。