夏季七類體質養生法 痰濕體質要健胃行氣

夏季如何養生最有效?夏季養生要因人而異， 不同體質的人養生方式也應有所不同。 中醫將人的體質分為7類， 而你是屬於哪類體質?下面小編為你介紹7類體質的表現以及夏季養生原則， 助你找到適合你的養生方法。

中醫養生的概念

中醫養生是指以傳統中醫理論為指導， 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律， 對人體進行科學調養， 保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神， 調攝情志、調劑生活等方法， 從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。

一、平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。 其養生原則是協調陰陽， 暢通氣血， 促進代謝。 在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質

此類人多腰腹部肥滿， 肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。

三、陽虛質

此類人怕冷， 肢體不溫， 經常感到背部和膝關節以下寒冷。 陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。 宜食溫熱的食物， 比如荔枝、龍眼、羊肉等。

四、氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。

五、陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人， 此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。 養生原則是養陰降火、鎮靜安神， 以飲食調理、心神調養為主。 飲食上， 不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物， 如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

六、濕熱質

此類人膚色多偏黃， 有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。 調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜， 尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。