王菲趙薇美女明星產後瘦身秘笈

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張柏芝

張柏芝產後瘦身方法是每天早餐吃一根香蕉、一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。 生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心的健身器材

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趙薇

趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面， 並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。 對於產後瘦身， 趙薇坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。

節食等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良， 就是破壞女性線條並難以堅持， 而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。 更糟的是， 一旦停頓下來， 辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”

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陶晶瑩

生完孩子兩個月， 陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關， 麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的， 但出於瘦身考慮， 麻油要減半， 而且也只喝湯水。 屬於水腫體質的人， 建議飲食清淡， 減少鹽分吸收。 也可以通過運動來幫助血液迴圈， 解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。

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小S

小s產後瘦身是利用食物結合運動來調整她的身材。 每天吃5餐， 早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。 中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。

下午茶：一碗甜玉米粥， 晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主， 夜宵：黑糖番薯。 除飲食之外， 小S還定做了調整形體的內衣， 這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋， 連小肚子也要好得快一些。

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鐘麗緹

鐘麗緹認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身， 堅持運動對保持產後形體至關重要。 在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身專案， 除了每天都會花上半小時游泳之外， 練習走樓梯也是她的日常項目， 而且在練習時關掉冷氣， 讓身體出汗， 這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

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蔣雯麗

為了戰勝“地心吸引力”， 還自己一個健美苗條的身材， 蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣。 秘訣一：控制飲食，

早餐吃一根香蕉、一個蘋果， 只含8卡路里的熱量， 既能填飽肚子又有美膚的功效。 還要注意， 在晚餐後要堅決不吃任何東西。 秘訣二：每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就可以用切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。 秘訣三：烹調午餐和晚餐時儘量用低脂植物油。 用低脂植物油炒菜， 並用噴壺來噴灑沙拉油， 可以儘量地減低食物中的含油量。 秘訣四：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且適當地使用健身中心的各種運動器材。

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王豔

為了給寶寶球球樹立一個事業媽媽的好榜樣， 王豔開始全面複出， 開展自己的演藝事業。 當王豔再次出現在眾人面前時， 依然清麗秀美， 說話聲音還是那般柔柔的。

特別是身材恢復得特別好， 對此王豔表示說， 產後她非常重視適量運動， 並會經常做瑜伽， 現在體形已經和產前基本一致。

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孫悅

“生完孩子， 我不沾油、不吃糖， 而且也很少喝水， 實在太渴就漱漱口， 從而減少水腫的可能。 結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦！”提起身材恢復迅速， 孫悅難掩喜悅之情， “我每天都在兒子的陪伴下， 慢跑1小時20分鐘。 其實開始5天我一點沒減下來， 但是堅持了1個月， 一下就瘦了25斤！”孫悅表示， 現在她已經基本恢復到產前的身材了。

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董潔

董潔生產後， 其瘦身方法也像她生孩子一樣節省， 採用健身操加瘦身產品按摩的方法。 健身操是經教練指導、董潔自己發明的一套動作， 對身體的各個部位進行逐一擊破。

每天， 董潔都會進行全身按摩， 既達到瘦身的目的， 又對全身的皮膚進行了保養。