中醫如何給“夜貓子”支養生招

終於堅持著做完工作， 可當暈暈乎乎地倒在床上時， 大腦卻一片清醒， 失眠了……
中醫支招：酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠， 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁， 等到工作完喝上一些， 對於安眠極有幫助。
工作時間太久， 大腦不免一陣陣地犯暈， 思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應， 提高反應能力。 這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡， 記憶力減退， 精神不能集中， 腰痛， 肩膀酸硬， 頭痛等。

有心腦血管疾病的人忌用此方法。
萬家燈火皆滅之時， 睡意不知不覺襲來， 強睜眼卻一陣陣迷糊……
中醫支招：拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位， 都拍打一番。 別小看了拍打， 拍擊法可是中醫推拿手法之一， 不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞， 還能起到促進血液迴圈， 提神醒腦的作用。