女性常見的三大補血誤區

女子本是用血氣養成的精靈。 從古至今， 美人都被稱為“紅顏”， 可見血液對女性的好處。 而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的症狀， 也因為如此， 女性總是注重補血， 電視上和現實中上也滿是鋪天蓋地的女性補血廣告， 超市里的補血產品琳琅滿目， 甚至是自己做的補血藥膳， 幾乎所有的女性都在為補血而奔忙。

事實上真的如此， 即使平時沒有時間花費大量的時間去吃藥膳調理血液系統的女性， 幾乎都會做在自己的包包裡或者的辦公桌上擺上幾款補血產品， 例如紅棗、各種各樣的補血口服液等等。

1、只吃紅棗可以補血效果甚微 紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的， 若女性想藉由食物來補血， 建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣， 且會使身材變胖， 怕胖的人不宜長期服用， 一個禮拜吃2到3次即已足夠， 以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、專家強調補血保健品不能代替貧血治療 貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但因為鐵含量低， 不能代替正規補鐵。

3、紅糖無補血功效果 民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原”等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。

專家提醒， 產婦要在產後迅速恢復， 補水最好選擇白開水、礦泉水， 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。 產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒， 還會加速產婦出汗， 不利於產婦身體的迅速恢復， 甚至使產婦有中暑的可能性。