別只關注三高，第四高也非常的恐怖
我們都知道高血壓、高血糖、高血脂是俗稱的三高組合， 為了預防這三高， 大家都會注意防治， 但是對於第四高——高尿酸， 很多人還沒引起重視， 要知道高尿酸帶來的危害也非常的大。
高尿酸帶來的危害
1.痛風
血液中尿酸長期升高， 會使尿酸結晶沉積在關節關節腔內， 可誘發痛風性關節炎， 腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。
2.腎炎
尿酸結晶對腎臟小管間質有損害作用， 而且持續的尿酸升高會通過炎症作用導致腎臟病。
3.加重肝病
在非酒精性脂肪性肝病患者中， 合併高尿酸血症者更容易發生嚴重肝損傷。
4.誘發心梗
高尿酸血症若不積極控制、治療， 還會促使或加重動脈硬化， 引發心血管疾病。
5.更容易糖尿病
高尿酸血症， 常與心血管疾病、肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病併發， 是代謝綜合征的一種臨床表現， 並且互為因果。
預防高尿酸要做到3點
1、少鹽飲食
每天的鹽攝入量建議不超過6克， 相當於一個啤酒瓶蓋， 而痛風患者還得減半， 每天最好別超過3克。
2、多喝水
水是身體新陳代謝不可缺少的物質， 對痛風者來說， 充足的飲水有利於排出尿酸， 預防尿酸腎結石。
3、多運動
運動利於痛風者的新陳代謝， 可以促進尿酸排出。 而運動應以中低強度的為宜， 比如游泳、步行、跳舞等。 運動後微微發汗、心率達到110——120次/分為宜。 每天早晚各鍛煉30分鐘， 每週3——5次。
