吃什麼能潤肺止咳呢?

現在各種各樣的疾病經常可見， 肺部健康的隱患也不少， 若是能夠改善自己的飲食習慣， 注意潤肺養肺， 很多困擾就不會出現了。 各種各樣的食物所含有的營養成分， 乃至發揮的養生保健功效都是存在區別的， 根據自己的健康狀況做到合理膳食很重要， 那麼吃什麼能潤肺止咳呢?

平日裡應加強營養， 多吃富含各種營養素的綠色食品， 如辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等， 最好3種以上。 這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防感冒。 多喝水或綠茶， 將積聚在喉嚨在病菌沖走， 因為綠茶中含有輕微消毒物質。

每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯優酪乳、1碗雞湯， 食用肉魚蛋類200到250克， 再搭配少量油脂， 以獲取均衡營養， 提高機體免疫力， 增強抗病能力。

身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素， 現在市場上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿蔔、橘、橙等都含有大量的維生素。

要合理調配膳食， 飲食宜清淡， 盡可能地吃得雜一些， 通過每日多元飲食的營養攝取， 來增強機體的免疫力。 少食辛辣及肥甘厚膩之品， 不要盲目服用清熱解毒之類的中成藥， 以免苦寒損傷脾胃。

潤肺食物要對症選吃。 山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、馬蹄等都是不錯的潤肺食物， 但食用時要瞭解清楚食物的藥效。 山藥適宜於大便稀溏者;白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳， 以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內火旺盛的人群;馬蹄能清熱生津， 生吃、煮水均可。 同時， 由於個體素質差異較大， 服用時， 要根據個人情況“對症選吃”，

通過上面的介紹， 大家對吃什麼能潤肺止咳呢也都很清楚了。 潤肺的食物有很多， 除了要多吃一些果蔬外， 還要多喝水， 當然了一些不良的習慣也要改善， 避免抽煙酗酒， 禁止吃一些辛辣刺激及生冷性的食物， 這些都能起到緩解咳嗽的作用。