過度用眼易“傷肝”

2014-07-10

上班族不妨經常閉目，這樣能夠很好地緩解疲勞，放鬆緊繃的腦部和眼部神經。此外，經常閉目養神對於補養肝血也有一定幫助。

現在，辦公一族，上班成天對著電腦，下班後也離不開電腦，殊不知，這樣過度用眼，對肝臟傷害很大，眼睛也極度疲勞。

大家都知道在《紅樓夢》中有“勇晴雯病補雀金裘”的故事，當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，需要補得看不出來，對於手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下，補個三五針就需要閉目養養神，最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神危”，

用了很多益神養血的藥物，慢慢調理了很長時間，身體才有所好轉。這段故事很細緻地說明了用眼是很傷氣血的。

中醫認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放鬆的作用，對於補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助於提高睡眠品質。對於心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。

為了使閉目養神達到最好的效果，需要注意做到完全放鬆，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。 “松”是整個身體和精神的放鬆，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放鬆了精神仍處於緊繃的狀態，

可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放鬆。 “靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕鬆舒適的狀態。而“自然”則指在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

由此可見，護眼就是養肝，大家一定要好好保護自己的眼睛，這樣不僅是對肝臟有利，同時對我們的身體健康都有幫助。