夏日愛吃霜淇淋 何時吃才健康了

霜淇淋作為夏日必備， 可以說是炎熱夏日裡不可或缺的清涼元素。 外出途中享用一個霜淇淋， 真是至上的幸福啊。 但總是既無法抗拒霜淇淋的美味誘惑， 又擔心其熱量高容易發胖。 日本Life&BeautyReport網站7月2日就刊文， 介紹了對皮膚和減肥都適合的享用霜淇淋的四大要點。

1.味道濃厚的霜淇淋， 鈣吸收率更高

霜淇淋由於類型的不同， 乳脂肪含量亦是大大地不同， 比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的霜淇淋， 活用水果甜味的果子露冰激淩的熱量相對來說比較低， 為上上之選。

只是， 果子露冰激淩熱量低是因為水分含量較高， 從糖分來看， 倒不如說比起那些味道濃厚的霜淇淋更多。 而且， 若是製作中添加牛奶的霜淇淋的話， 攝取鈣時鈣的吸收率可達40%， 這在食物中都算是比較高的了。 而鈣其實是美顏、減肥必需的成分，

2.霜淇淋的享用時間， 下午15時至18時為最佳

享用霜淇淋的時間段， 下午15時至18時是最佳的。 為什麼呢?因為這個時間段， 是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。 晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃霜淇淋的心情可以理解， 但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來說， 這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

3.享用清涼的霜淇淋之後， 喝杯暖茶

食用霜淇淋後， 直至內臟都一下子冷下來了， 消化器官的機能也處在了低下的狀態。 那樣的話， 不僅使身體感覺涼快了， 也讓代謝的速度滯緩下來， 正因為如此極易引起“苦夏”。 因此， 食用霜淇淋後， 別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態， 試著養成喝一杯暖茶的習慣。

4.比起錐形蛋捲筒、華夫餅做容器的霜淇淋， 還是選用杯裝的好裝在錐形蛋捲筒、華夫餅裡的霜淇淋， 無論是分量還是作為點心， 都給人極大的滿足感。 然而這樣卻會攝取霜淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。

要完全擺脫霜淇淋的誘惑實在是很困難的， 但是正確地享用霜淇淋， 掌握這四大要點， 一直期待的健康感受夏日味道的願望， 也不是那麼難實現呢。