如何提高記憶力的食物有哪些

我們都知道隨著年齡的逐漸增大， 人的大腦記憶力逐漸減退。 可是因為工作和生活的需要， 我們要始終保持一個記憶力旺盛的大腦。 只有這樣我們才能讓生活和工作變的更加順暢， 如果記憶力真的減退了那該怎麼辦。 有什麼好的食物可以幫助我們提高記憶力呢？今天我們就說說如何提高記憶力的食物有哪些？

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

上面就是我為大家講的如何提高記憶力的食物有哪些。 雖然我們的年齡逐年的在增大， 記憶力也在下降， 但是我們有提高記憶力的食物， 只要我們經常吃一些就會能提高我們的記憶力的。 生活當中我們天天的吃飯為什麼我們不吃一些提高記憶力的食物呢？通過上面的講述後我想大家應該知道該怎麼做了吧。