五款排毒減肥水果粥，冬季輕鬆吃出苗條身姿！

清甜刺梨粥

材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

製作方法：

1.首先將刺梨洗淨搗爛留汁。

2.然後把粳米洗淨。

3.接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4.最後加入冰糖， 等冰糖融化後即可。

無花果蜜糖粥

材料：大米、無花果、蜂蜜。

製作方法：

1.首先把大米洗淨備用。

2.然後把無花果洗淨備用。

3接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

4.最後調入蜂蜜即可食用。

白裡透紅西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

製作方法：

1.首先把西瓜去籽切塊。

2.然後將西米洗淨用清水泡漲。

3.把橘餅切成細絲狀。

4.接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

5.最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。

烏梅水果冰粥

材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

製作方法：

1.大米清水浸泡半小時;

2.砂鍋倒水後加入烏梅大火煮開， 倒入瀝幹水分的大米， 轉小火慢煮;

3.粥煮好後放入冰糖， 順時針攪拌至溶化;

4.將粥在室溫放涼後， 再放冰箱冷藏半小時;

5.將獼猴桃和芒果切小塊，

酸甜可口蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2勺、適量水、蜂蜜4勺。

製作方法：

1.首先將白米洗淨待用。

2.然後把蘋果洗淨後去籽切片。

3.接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

4.再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。

5.最後將蜂蜜調入即可。