節後養生：戒生氣多運動 多吃綠色蔬菜
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這樣能使思維迅速活躍。
對於年老體弱者而言，
由於晚間睡眠品質一般不高，
宜安排一定時間的午睡。
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從而使肝火熄滅，
肝氣正常生髮、順調。
否則，
情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關係，
輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，
重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，
大大降低人體免疫力。
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因為春季綠色植物萌發，
空氣中的陰離子倍增。
如果在這樣的環境下鍛煉，
有助於提高生理機能和健康水準，
還有利於調節情緒。
因此，
宜多做些戶外活動，
如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。
通過這些戶外運動，
還可以讓自己的體重得到有效地減輕。
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前瞻網摘要：過年是熱鬧喧囂的時節， 殺雞宰羊， 推杯迎盞。 但是在大魚大肉的春節過後， 在應接不暇的應酬之後， 我們怎麼樣調養自己的身體， 卻也是很多人關心的問題。 那麼， 春節後如何養生?
過年是熱鬧喧囂的時節， 殺雞宰羊， 推杯迎盞。 但是在大魚大肉的春節過後， 在應接不暇的應酬之後， 我們怎麼樣調養自己的身體， 卻也是很多人關心的問題。 那麼， 春節後如何養生?
下面， 我們就從日常的起居、節後心理調整和運動飲食來看看如何進行節後養生。 從而讓自己更好地進入新一年的工作。
節後養生小常識之起居篇在起居方面， 要注意早睡早起。 春季， 晚上應該早睡， 早上要早起。 要養成早睡早起的習慣， 才可以習慣和適應大自然的“生髮之氣”。 起床之後建議披頭散髮， 寬衣解帶， 舒展自己的身體後款冬花的功效與作用在家中庭院閒情漫步。
節後養生小常識之心理篇
在心理方面， 要注意保持心情愉悅。 古人常說“怒傷肝”， 因此， 應學會戒怒， 盡可能做到心平氣和、樂觀蔬菜開朗，
節後養生小常識之運動篇
在運動方面， 要注意多做戶無花果的作用外運動。
節後養生小常識之飲食篇
在飲食方面要嘗試多種時令蔬菜。 可以嘗試菠菜， 菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳。 “春菠”根紅葉綠， 非常鮮嫩， 最為可口。 在春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥都有益處。 中醫裡也認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥。 由於菠菜含草酸較多， 有礙鈣和鐵的吸收， 因此吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再炒。
