天天喝豆漿的好處

2015-12-28

我們在生活中想必有一些經常習慣把豆漿作為我們主要的早餐，這些早餐都是非常營養的。裡面富含著蛋白質可以防治很多疾病，強身健體和防治高血壓等主要常見的疾病。如果生活中出現了這些疾病，適當的飲用豆漿可以做好我們生活中的食療工作，通過食療進行養生。

喝豆漿的好處

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，

改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，

有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

通過上述文章可以及時的瞭解到關於每天飲用豆漿的好處，這些好處能夠幫助我們改善身體的體質和營養的供應，這些營養的補充可以緩解身體很多的不適。豆漿可以搭配油條和其他麵食類的食物作為早餐的效果也是非常不錯的。