雞蛋紅薯可以在一起吃嗎
好吃的東西能不能一起吃呢？雞蛋和紅薯這兩種食物都不易於消化， 一定要注意食用的量， 而且消化不良的最好不要同時吃。 雞蛋本來就容易脹肚子， 加上紅薯也是容易脹肚的。 所以一般不要一起食用的哦。 那雞蛋和紅薯可以一起吃嗎？下面我就一起來看看吧。
我們來看看紅薯的成分：紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。 雞蛋：雞蛋含蛋白質， 含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。
意見建議：由此可見， 雞蛋和紅薯的營養價值是互補的， 早上一份紅薯粥加上一個雞蛋， 不但營養豐富， 幹濕搭配， 而且美味可口。 是不錯的選擇， 但是注意不要食用過多， 因為紅薯易使胃腸脹氣！
紅薯可以與雞蛋一起食用，
一是因為它含有豐富的營養物質。 據化學分析， 每公斤紅薯中含糖類256克， 蛋白質15克， 鈣156毫克， 磷174毫克以及多種維生素， 尤以胡蘿蔔素含量極為豐富， 是糧食和蔬菜中的佼佼者。
二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。 這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性， 阻止動脈硬化發生， 使皮下脂肪減少， 防止肝腎中結締組織萎縮， 預防膠原病發生， 而且對呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。
三是地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，
四是它是一種生理鹼性食品， 能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節人體的酸堿平衡， 對維持人體健康有積極意義。
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品， 但是由於它含有氧化酶和粗纖維， 在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體；由於它含糖量高， 吃多了會在胃內產酸， 引起肚脹、燒心等症狀。 因此， 吃紅薯應該講究科學。 一次不可吃得過多， 儘量採用細加工， 並且最好與米、面搭配食用， 以減少胃酸產生， 防止肚脹、燒心等症狀出現。
看完上面的這些， 你知道該怎麼選擇了嗎？吃了紅薯會脹肚子， 我們都知道， 雞蛋不容易消化， 吃了肚子也會不舒服。
