女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯
女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯
豬肝清煲姜絲湯
材料:豬肝、薑絲、香油
做法:
1.挑選顏色較淺的豬肝,
2.將香油加熱後放入薑絲、豬肝, 將豬肝炒至外表變色出鍋。
3.鍋內加水煮開, 放入豬肝煮至熟透即可。
Tips:豬肝本來就是補血的, 而薑絲也有去寒的功效, 二者結合相得益彰。 所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。
女人痛經吃什麼補氣血 推薦4款好喝又有效的補血養顏湯
玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個
做法:將以上材料加水同煮, 待雞蛋熟後去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。
功效:雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用, 三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用, 可謂痛經患者的食療聖品。
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烏豆蛋酒湯
材料:黑豆60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經, 並有和血潤膚功效。
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姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克
做法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效, 適用於寒濕凝滯型痛經。