營養飲食

薏米紅豆綠豆粥減肥效果好嗎?

從臨床減肥效果來看, 藥物減肥的效果比較好, 但是反彈也快, 甚至有諸多副作用, 由此可見還是食療減肥效果比較好。 薏米紅豆綠豆粥有祛濕之功效, 長時間堅持服用有不錯的減肥效果。

薏米紅豆粥具有減肥的功效, 常服可減肥瘦身。 薏米紅豆粥去濕邪, 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本, 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

薏米, 在中藥裡稱“薏苡仁”, 《神農本草經》將其列為上品,

它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 紅豆, 在中藥裡稱作為“赤小豆”, 也有明顯的利水, 消腫, 健脾胃之功效, 因為它是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心。 紅豆富含多種營養, 多吃能夠預防治療腳腫, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫, 因此可以瘦腰瘦腿, 達到不錯的減肥功效。 紅豆減肥法適合各種年齡段減肥者進行減肥, 男女適合, 是一種絕對安全無副作用的減肥方法。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬, 紅豆也很硬, 如果放在鍋裡一直熬, 大概熬一個多小時還不爛, 很浪費火或者電, 而且搞不好還會把水燒幹, 造成薏米紅豆粥糊底。 建議的方法有兩種:一是在鍋里加進去足夠的水, 燒開後熄火, 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時, 再加火, 燒開後再悶半個小時, 薏米紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單, 就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨, 把薏米和紅豆放在裡面, 再倒進去開水, 塞緊瓶頭悶著, 每天晚上這樣弄好,

早晨起來就是薏米紅豆粥了, 正好當早餐喝。 這是非常省事的, 也最節省能源的, 不用去熬。