哺乳期喝什麼茶好？

女性在生完孩子之後， 會有很長一段時間處於哺乳期， 其實給孩子餵奶有非常多的注意事項， 比如在飲食方面就有很多講究， 因為媽媽吃了什麼東西都會影響孩子吃到的奶的營養， 如果媽媽吃錯東西的話， 可能會導致奶水減少， 或者會影響孩子的健康， 現在很多人喜歡喝茶， 那麼哺乳期應該喝什麼茶呢？

哺乳期喝什麼茶好？

哺乳期媽媽如果一直以來都有喝茶的習慣， 如果不喝茶， 往往會難以接受。 當然， 哺乳期媽媽不是不能喝茶， 只要選擇合適的茶， 適量喝一些還是有好處的。 哺乳期媽媽喝什麼茶好？一般都是以清淡的茶較合適， 淡綠茶、金銀花、菊花茶等， 對於濃茶就不能喝了， 最好還是喝溫開水， 對媽媽和寶寶都有好處。

1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶

茶葉， 含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。 孕婦如能每天喝3-5克茶， 特別是淡綠茶， 對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。 各種茶所含成分不同， 綠茶含鋅量極為豐富， 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

但是， 孕婦如果喝茶太多、太濃， 特別是飲用濃紅茶， 對胎兒就會產生危害。 茶葉中含有2%-5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。 咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。

茶葉中含有鞣酸， 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。 孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能， 胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。 飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益， 但綠茶中也含有鞣酸， 也能妨礙鐵的吸收。 哺乳期媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶， 就能不影響寶寶生長， 也不影響哺乳期媽媽對鐵的吸收。

2、哺乳期媽媽能喝的花茶

金銀花、菊花茶等具有清熱解毒， 清火祛暑的功效。 夏天的時候哺乳期媽媽可以喝一點， 因為這相當於寶寶也能喝到一些涼茶成分， 對寶寶消暑也有作用。 而且如果寶寶吃一些奶粉的話， 也很容易上火， 菊花茶能降火， 幫助寶寶順利排便。

但是由於這些花茶性涼，

菊花茶偶爾飲飲無妨， 但幾乎所有的花茶， 都不能長期大量隨意飲用， 有些人飲菊花茶加冰糖， 冰糖也是寒涼性質， 新出生的寶寶食糖過多可引起虛胖， 所以應根據的具體情況科學選擇。