炒米減肥瘦身法

在減肥這件事情上， 女性可以說是十分的在意， 不過有些女性由於意志力比較差， 所以根本就不能夠減肥成功， 要想成功的減肥， 確實是需要有一定的毅力的， 一般來說最健康的減肥方法就是運動， 當然運動確實會讓人感到比較累， 所以需要一定的毅力才可以。 不過今天來給人們分享一個比較簡單的減肥方法， 叫做炒米減肥瘦身。

選上幾斤米（米的品質、種類不限， 只是建議你別選c， 但最好是選那種免洗米， 省去一道洗淨、晾乾的手續）， 然後用炒菜的鍋， 燒熱， 什麼也不放， 把米倒進去炒至發黃就可以了。 要注意以下幾點：

1、炒米的時候， 要保證米是幹的；

2、要不停的炒動， 否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發黃， 至於是淺黃還是深黃， 那就看你的口味來定了， 你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點， 不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候， 就像平常煮稀飯的做法就行了。

2還有其他減肥粥可供選擇：五款簡便易做的減肥粥 直接把米放在鍋裡炒， 不用洗， 然後用小火炒， 因為這樣不會糊， 一直炒到金黃色為止， 然後盛起來， 要吃的時候煮一下就行了， 跟煮粥似的， 只是水要放多一點， 等米煮到開花了就可以了， 炒米的時候多炒一些，

3 減肥原理在炒制的過程中， 米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞， 因此， 它可是說是一種毫無營養的東西了）， 變成了活性炭。

活性炭這種東西， 可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，