請問睡前可以吃橘子嗎

橘子是大家常見的水果之一， 橘子性平， 味甘酸， 有生津止咳的作用， 用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效， 用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用， 適用於肺熱咳嗽之症。 橘子有抑制葡萄球菌的作用， 可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動等功效， 那麼睡前可以吃橘子嗎?我們來一起瞭解下吧。

不要在晚上臨睡覺前吃橘子， 原因如下：

一、影響消化：睡前進食水果， 水果裡面的果酸容易和晚餐的蛋白質類物質結合影響消化;尤其是纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康;

二、影響睡眠：睡前進食水果， 充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響;

三、易得糖尿病 ： 睡前進食水果， 胃得不到休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病;

四、易得結石：睡前進食水果， 胃液容易和礦物質結合形成結石類物質。 晚上活動量小和睡眠時間長，

五、易導致肥胖：水果一般含糖量很高， 睡前進食水果會導致發胖。

六、易導致口腔疾病：水果含糖量高， 睡前進食水果又不刷牙， 易導致齲齒等口腔疾病。

睡前不能吃的五種食物

1、重口味的東西

重口味的東西， 也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。 不僅限於人體， 自然界中濃的東西與淡的東西接觸後， 就會開始進行中和。

2、大量的牛奶或花草茶

許多報告顯示， 牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠， 而花草茶有一定的安寧效果， 但是其陷阱就是喝太多。 過度攝取水分， 想當然半夜就會想要起來上廁所。 而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，

3、甜食

就 醫學方面的分析來看， 在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比， 在這3個小時之內所必須消耗之能量， 就會直接儲存下來。 但是， 甜食不僅會妨礙減 肥。 也會影響到最健康有益的荷爾蒙。 飲食過後血糖會升高， 如果一直持續這樣的狀態， 就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

通過以上關於睡前可以吃橘子嗎的介紹， 我們大家知道橘子好處雖多， 但宜常吃而不宜多吃。 中醫認為橘子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 因橘子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，