涼血的食物有哪些呢?

生活中有部分朋友體是比較燥熱的， 所以應該多食用一些涼血的食物， 比如龜苓膏、獼猴桃、山竹等等， 這些食物對於調節身體的不適是非常有效果的。 同時這些朋友應該儘量避免食用油炸食品， 因為比較上火。

第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏， 這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。 其性溫和， 不涼不燥， 具有清熱祛濕的功效， 所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。 因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養顏的功效， 所以人們針對於龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。

第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。 那就是獼猴桃。 獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。 在其果肉中含有肺腑的維生素， 還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度， 從而預防了心血管的疾病。 另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。 在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發生。

第三種可以清熱涼血的水果大家都非常喜歡， 這是一款由外來引進的水果， 叫做山竹。 山竹的營養價值非常高， 而且還可以滋補調養， 對身體有很好的補養作用， 中醫認為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒， 肝火旺盛也有著很好的療效。 但是山竹的糖分含量很高， 所以肥胖者要少吃一些， 也不要將山竹和西瓜、豆漿、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。