孕婦能不能吃桂圓？孕婦應該怎樣合理飲食？

對於孕婦而言， 是一定要注意飲食的， 如果吃了一些不合適的食物， 不僅會影響胎兒的發育， 同時也會威脅到母體的安全和健康。 比如說桂圓， 對於孕婦來說就是一種不能吃的食物。 除了桂圓， 辛辣食物、冷飲、海鮮、煙酒等也是不能吃的。 而新鮮的蔬菜瓜果、粗糧、穀物類等食物就可以多吃一些。

一、孕婦能不能吃桂圓？

孕婦不宜吃桂圓。 桂圓有補心安神， 養血益脾之效。 然而對孕婦， 特別是對早孕的婦女來說， 卻是一種禁果， 因為孕婦受孕後， 陰血聚以養胎， 大多導致陰血偏虛， 陰虛常滋生內熱， 才往往出現大便燥結， 口苦口幹， 心悸燥熱， 舌質偏紅待胎熱和肝火旺的症狀。 桂圓性溫， 味甘， 極易上火， 孕婦吃後不僅增添胎熱， 而且易導致氣機失調， 引起胃氣上逆、嘔吐， 日久則傷陰出現熱象， 引起腹痛， 見紅等先兆流產症狀， 甚至引起流產或早產， 故孕婦不宜吃桂圓。

二、孕婦不能吃什麼？

1、辣味。 芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用， 少量攝取還沒有關係， 多了就會刺激腸胃， 嚴重的還可能流產、早產， 是應該控制的食品。

2、冷飲。 冷的東西吃多了會引起下泄， 下泄又刺激直腸， 從而引起子宮充血， 給妊娠帶來不良後果。

3、飲料。 咖啡、可哥、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了， 也會興奮而難以籬睡， 而孕婦需要多休息， 休息好， 所以這些飲料還是不宜多喝。

4、鹹的食物。 要注意孕婦應控制對食鹽的攝取量， 否則會加重腎臟的負擔， 從而發生浮腫。 調味時應儘量清淡， 但是味道太淡了， 又會影響食欲， 最好是能做到既清淡又不失味道可口。

5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活軟堅作用， 食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。

6、酒、煙。 孕婦應忌煙酒， 如果已成習慣又一時戒不了的話， 對酒要儘量減少， 可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。

三、孕婦應該吃什麼？

1、多食新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧， 少食精製的米、面， 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等， 因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋， 因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽， 使機體產生多種維生素D，

6、多注意補充微量元素， 如鋅、鎂、碘、銅等。 在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。