春季保健 吃梨防咳嗽

春季咳嗽多因感冒引起， 尤其像近幾日， 天氣轉暖後又急遽降溫， 許多人沒有及時添加衣服， 從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，

要預防咳嗽， 首先要注意天氣冷熱變化， 衣服不宜脫得太快。 習慣晨鍛的老人， 則不宜起得太早， 最好在太陽出來後再開始鍛煉， 同時要注意多穿衣服。 對於辦公室白領來說， 降低工作的勞累程度、早睡早起， 可以增強身體的抵抗力， 預防上呼吸道發炎。 平時口感重的人， 這段時間宜少吃辛辣食品， 包括火鍋燒烤等， 飲食要保持清淡， 多吃蔬菜。

春季吃梨防咳嗽：

梨怎樣吃才有效果呢？

梨可生吃、榨汁、蒸食和煮粥。

生梨性寒， 味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 因此， 生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞，

將梨榨成梨汁， 或加膨大海、冬瓜子、冰糖少許， 煮飲， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品， 可以滋陰潤肺， 止咳祛痰， 對嗓子具有良好的潤澤保護作用。 此外， 煮粥時加入梨子， 也可達到清熱祛火的效果。

除了上述吃法之外， 用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”， 對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。