9大絕招對付冬季常見疾病
一、蘋果美白牙齒
正在考慮去做冷光美白， 或是看到架上的美白牙膏而心動嗎？其實， 蘋果也有美白牙齒的功能。 想不到吧？當你在吃脆脆的蔬果， 例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時， 它就在幫你刷牙， 纖維粗的食物就像牙刷， 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
另一方面， 費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。 而蘋果還有一個加分效果， 蘋果酸能進一步分解齒漬， 幫你恢復亮白， 牙醫生解釋。
二、植物油滋潤手腳
脆裂的指甲是因為保濕不夠， 而最天然的保濕就是靠油脂。
三、小蘇打粉緩解泌尿道感染
大家多半聽說蔓越莓能治療泌尿道感染， 但其實， 小蘇打粉也有同樣的效用。 剛開始出現泌尿道感染症狀時， 國外不少泌尿科醫生建議， 不妨將1/4茶匙的小蘇打粉與240cc的水均勻攪拌後喝下。
小蘇打粉可使泌尿道環境呈鹼性， 讓細菌不容易孳生， 能稍微緩解泌尿道感染的不適症狀。 不只是小蘇打粉， 多食用鹼性食物， 例如蔬果， 多少都有緩解效用。 但根本的預防之道還是多喝水， 要固定時間去上廁所；女性在性行為之後、月經來前後也很容易感染，
碳酸氫鈉屬溫和的鹼性成分， 泡碳酸氫鈉澡就像泡海水或溫泉般， 有助細胞內的絲氨酸蛋白）分解角質細胞間隙的包僑小體， 也就是把大片的皮屑分解， 減少看得見的脫屑， 皮膚看起來更顯光滑。
四、優酪乳還你好口氣
一項研究觀察， 每天持續吃優酪乳約6周， 其中的益生菌， 尤其是保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌兩株菌種， 能有效降低口中硫化氫含量達80%。 還有一個附加價值， 研究者發現， 吃優酪乳的受試者， 牙菌斑與牙齦炎的狀況也相對減少。 不只是優酪乳， 起司和酸菜也都含有相同的益生菌成份。 想要清新好口氣？不妨試試優酪乳。
五、丁香預防傷口感染
手上常出現許多小傷口， 怕OK繃不透氣？下次不妨改用丁香粉敷在傷口上試試看。
從研究來看， 倒是可以將蜂蜜應用于口腔破皮發炎。 但要注意的是， 不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留， 有可能引發過敏反應。
六、生薑緩解肌肉酸痛
一想到薑， 就會聯想到暖胃、暖身的效果。 但最新研究顯示， 薑也可能是一種有效的肌肉酸痛緩解劑。 姜有助緩解骨關節炎病人的膝蓋或臀部疼痛， 甚至可能改善神經與認知功能。 先前的研究揣測， 可能是薑含有抗發炎成分，
其實除了姜之外， 醫生也會建議病人多吃些含抗氧化劑的蔬果， 例如紅蘿蔔、深綠色蔬菜等， 或是含多酚類的莓果， 補充維他命C、E， 這些都能抑制發炎， 避免肌肉過度氧化而酸痛。 深海魚、亞麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗發炎的功效。 不過要提醒， 最重要還是運動前後的暖身操及緩和伸展操， 正確的動作， 再加些熱敷、按摩、補充水分， 肌肉酸痛就不會這麼難受。
七、橄欖油對付脫屑
對付濕疹、幹癬、富貴手這類發炎、脫屑、搔癢難耐的疾病， 最好用的就是家裡就有的橄欖油，
講到脫屑問題， 困擾的還有頭皮屑。 網路上流傳洋蔥去屑等偏方， 但還是比較建議用橄欖油， 擔心洋蔥對頭皮太過刺激。 做法很簡單， 在洗頭前將橄欖油塗抹於頭皮處， 稍加按摩， 悶約2個小時後再用洗髮精洗掉。 你或許會感到頭皮前所未有的清爽。
八、醋酸除臭
覺得腳臭難聞嗎？酒精有殺菌、乾燥的效果， 可以幫助除臭。 不過如果腳上有傷口時， 酒精會刺激傷口；醫生認為可使用較不刺激的醋酸。 但千萬要注意濃度， 醋酸濃度要大約在0.04%以下， 才不致因為泡醋酸造成接觸性皮膚炎。 看家中食用醋的濃度，
醋酸另外還能應用於水泡， 讓水泡快速乾燥而脫皮。 不過也提醒， 如果症狀嚴重， 建議還是找皮膚科醫生治療。
九、薄荷口香糖消除塞車焦慮
趕著去接孩子卻還塞在車陣中， 讓你脾氣暴躁？別急， 先嚼片薄荷口香糖。 研究觀察指出， 薄荷能降低駕駛在塞車時所感受到的疲倦與焦慮達20%， 而薄荷與肉桂都能降低挫折感達25%， 並提升警覺性達30%。 其實不一定要嚼口香糖， 研究者也建議， 只要在車內噴些薄荷或肉桂味的香氛精油， 一樣能安撫駕駛的情緒。
