女人喝優酪乳好還是純牛奶好 優酪乳什麼時間喝減肥
其實兩種都是很好的， 但是稍微好點的還是優酪乳， 因為優酪乳含有很好的益生菌。
1、在眾多的天然美容原料中， 純味優酪乳具有極佳的嫩膚功效， 也是具有鎮定效用的潔膚劑， 因為它具有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等， 能夠有效地改善人體血液的酸鹼度， 減少皮膚中色素斑的形成， 並對黃渴斑,雀斑等各種色斑有一定的療效。
2、很多女性喜歡喝優酪乳， 優酪乳確實有一定的減肥效果， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 出現有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳，
3、總體來說應該還是優酪乳好一些， 因為成年人體內的乳糖酶失去了活性， 牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適， 但優酪乳經過發酵， 解決了這個問題。
4、優酪乳和牛奶相比， 熱量稍高一點點。 因為其中加入了7%的糖。
5、從營養價值來說， 兩者差異不是很大， 都是鈣的最佳來源， 也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
優酪乳什麼時間喝減肥建議是吃飯之前， 也可以是起床的時候， 幫助腸道的蠕動。
1、餐前吃優酪乳能促使血糖上升， 分泌安定心神、緩解壓力的荷爾蒙， 讓你用餐時不會暴飲暴食， 吃進過多熱量。 白天至晚餐前可消化的時間長， 活動量較大， 代謝率也較高， 選在午餐前吃優酪乳， 就不用擔心會直接變成肥脂堆積。
2、按理說， 晚上吃飯兩小時後喝優酪乳吸收最好， 這個時候喝補鈣效果也最好。 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，
3、最好在飯後喝， 空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
1、很多女性喜歡喝優酪乳， 優酪乳確實有一定的減肥效果， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
2、需要注意的是， 雖然喝優酪乳對女人的好處很多， 但是優酪乳不能過量飲用， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。
3、食用無糖優酪乳有助於糖尿病的預防和治療。
4、可抗癌， 優酪乳中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產生搞癌物質或減少癌病的發生。
5、常喝優酪乳可以降低血液中膽固醇的含量， 減少心血管病症發生的危害。
