經常脫髮怎麼辦？教你一招，平時多吃5種食物可生髮防脫

如今脫髮的人越來越多， 尤其是女性最容易出現脫髮的現象， 家裡的廁所、地板、枕頭到處可見的都是掉發， 讓人恐慌。 其實脫髮是可以通過飲食調理來改善的， 平時可以多吃葡萄乾， 杏仁， 雞蛋， 豆類、柑橘， 這些食物生髮效果都很好， 另外最重要的還是要保持樂觀的心態， 一般人脫髮的原因是壓力大、精神緊張引起的， 因此大家平時要懂得適當放鬆心情。

葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。 所以， 吃葡萄乾有防止脫髮、促進頭皮血液迴圈的功效。

經研究發現， 脫髮的人缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 可以根治脫髮。 脫髮的人可以常吃些杏仁來補救。

雞蛋營養豐富， 吃雞蛋補充營養還可以防止脫髮。 雞蛋是蛋白質的良好來源， 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮恢復順化光彩， 擺脫脫髮的煩惱。

脫髮還可以常吃些豆子， 尤其是黑豆， 黑豆含有豐富的蛋白質和鐵， 適合補給頭髮的養分， 大家平時可以常煮些黑豆粥吃。

柑橘能促進頭髮的生長， 並且還能防止脫髮。 營養專家表示， 柑橘類的水果中含有維C， 它能幫助身體更好地吸收鐵元素， 同時， 還能促進膠原的合成， 可起到使頭髮生長的作用。

以上食物都是生活中比較常見的， 建議脫髮患者可以經常吃， 但如果是脫髮非常嚴重的人， 建議去正規醫院進行藥物調理。