哺乳期上火吃什麼食物好

哺乳期上火對是有寶寶有影響的。 媽咪上火， 通過奶水會傳送給寶寶， 寶寶可能會便秘， 眼紅， 口乾舌燥等， 媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物，

否則易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。 那哺乳期上火要怎麼吃呢？

1、飲食要清熱排火

產後媽媽飲食應當以清淡為主， 不要吃辣炸油膩食物， 也不要吃刺激性東西， 如辣椒、辛辣的調味料等。 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃， 性寒涼的食物也不能多吃。 哺乳期上火吃什麼藥好呢， 對於這個， 最好是找醫生確診屬於何種病情， 以便確定是否用藥。 需要提醒媽媽們的是， 自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物， 因為此類瀉火藥裡面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水， 多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水，

多吃水果蔬菜， 營養搭配合理， 。 也可以多喝排骨湯、魚湯， 這樣奶水比較好。

哺乳期上火食療方

1、喝蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心）， 桅子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克（用紗布包好）， 共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克，

粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。