冬天泡腳的五個注意要點

寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能， 是不少人的養生方式。 不過， 這種養生方式卻並不適宜每個人， 也不是隨隨便便就能泡。

家庭醫生線上小編提醒大家， 冬季泡腳要想做到健康不傷身， 以下5個要點必須要注意：

1、並非人人適用

對於有下肢血管動脈閉塞病變的人， 泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用， 甚至加重病情引發肢體壞死。 有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士， 需定期檢查慎防出現血管健康疾病， 而不可以貿貿然泡腳。 另外， 易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群， 也不宜泡腳。

2、時間不宜過長

泡腳首先要注意時間不能太長， 最多30分鐘， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高， 以免灼傷皮膚。

建議以自己適合的溫度為宜， 最好控制在40℃左右；對於腿部感覺較差的人群來說， 水溫應更低， 水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時間

飯後半小時內不得泡腳， 否則會影響消化系統的血液供給， 長此以往可造成消化不良；泡腳後也不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳後不能馬上睡覺

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

經常用熱水泡腳的好處

現在市面上都流行‘沐足’， 其實也是泡腳， 不過這個泡腳的水中加了一些藥材， 在浸泡之後加上適當的按摩能使人減輕疲勞， 更是精神百倍。 那這是為什麼呢？農村人常說：感冒生病不吃藥，

熱水泡腳比什麼藥都好。 其實這也不無道理， 因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區， 促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。 同時熱刺激會使足部微循環加快， 使得水中的藥物成分快速地被吸收， 直接進入人體血液迴圈， 使泡腳治病的效果更好。